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好神奇!从6项指标能看出你的寿命长短
2022-08-06

血压

中医认为,血主于心,藏于肝,统于脾,布于肺,根于肾。正常的血压使血液有规律地循环运动,情绪波动、精神紧张等都会引起血压的上升。如何维持正常的血压?饮食清淡、体重适中、戒烟、运动等,都可以稳定血压。

体温

人体的正常体温为36℃~37℃。保持正常的体温,是生命活动正常进行的必要条件,美国华盛顿大学的科学家发现:体温低的人更容易长寿。体温低的意思并不是低于正常的体温,而是保持冷静,不急不躁,体温会相对较低一些。这其实就是以静养生的方式延长寿命。

呼吸速率

短浅的呼吸让大脑缺氧,容易疲惫,产生焦虑等。英国一项研究显示,90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。我们要把呼吸速率调慢,尽可能地深呼吸。深呼吸时,吸入的氧气更多,甚至能让人多活几年:深呼吸能促进健康长寿。